许多男性一又友上了一定的年龄之后，皆会有心过剩而力不及的无言的情况，许多时辰生涯中的一些压力跟各式的情况，家庭生涯责任三方面的压力导致，身心倦怠得不到裁汰，于是扫数东说念主皆灰心了

是以一直以来男东说念主补肾是一个敏锐的话题，过了而立之年肾气不及，肾气荣枯凯旋关系到东说念主的助长发育，乃至病弱的全过。那么从食疗的角度先容5种自然“伟哥”，教你吃出男东说念主“肾力”。

1、桑葚(又称桑果)

桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生润泽肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效。

男东说念主多吃桑葚的公正：中医以为，肝主藏血、肾主生髓，是东说念主身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性一又友需疑望，从中医角度说，关于性机能失调、属寒热羼杂体质的东说念主，最好不要恣虐补肾壮阳，不然会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充膂力，还可擢升性生涯质地。桑葚还不错擢升精液的质地改善“生殖亚健康”，是许多调整死精症的方剂的蹙迫构成药物。因此，男性一又友不错多吃桑葚。

2、黄秋葵

好意思国称黄秋葵为“植物伟哥”。以为其壮阳后果可与伟哥相当。研讨发现，黄秋葵花中富含黄酮(比大豆子叶中所含黄酮高300倍傍边)，具有雷同内分泌、抗病弱等功效。但其壮阳作用与化学药物伟哥不同，伟哥主要作用于局部，它是通过全身的雷同，如抗困乏、增耐力、促血液等而冉冉露出作用，故其作用更温情而抓久，无反作用。

3、韭菜

《本草纲领》载：韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。而当代研讨称韭菜为蔬菜中的"伟哥",因能立志阳性,对性功能有一定的雷同作用,故又称"壮阳草"、"起阳革"。具有温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，擢升历久力的功效。

4、驴肉

驴肉滋味鲜好意思，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。极端合适于忧愁多虑、垂危失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。当代医学所说的性功能难题，与心理心境磋议者，可食用驴肉进行顾惜。

5、生蚝(又称牡蛎)

海鲜中的一种，含锌硒，有助于合成男性荷尔蒙，补肾壮阳。锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关蹙迫，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子助长荒谬且活能源减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明白下跌。硒则能难题体内无益物资对精子细胞膜的氧化损害，起到保护精子的作用。生吃或半熟是保留蚝内锌的最好才气。

除了上头的食品外，厨房里的这些不起的食材和调料亦然补肾的好襄助

辣椒这是最常用的一种辣调料。辣椒不仅使菜肴辛辣厚味，况兼能刺激东说念主体开释推行内生的烟土制剂，即所谓幸福荷尔蒙。

肉豆蔻16世纪以来，使用辛辣调料烹饪已成为欧洲东说念主的一种前卫。这不仅是因为它们私有的辣味，更蹙迫的是其性刺激的作用。

香菜这种芫荽菜,即香菜的根部含有0.2%香精油，而菜叶中所含香精油的因素更高，最高可达2%至6%，它刺激尿路和子宫,从而引起性繁盛…… 胡椒这种辣调味品具有消痛、抗菌、止痉挛和领会轮回系统的功能。胡椒的性繁盛作用应归功于它所含的丰富香精油和植物碱基——胡椒碱的因素。

芹菜为何这种蔬菜被视为一种高效的性欲炽盛剂？迄今这已经一个谜。大概芹菜含有极其丰富的生涯必需的矿物资和维生素？大概它含有一种称为“butylphthalid”的物资，它使东说念主裁汰和平静下来。

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