中医称肾为“先天之本”，这是由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源。因此，一朝肾脏出现问题，就会令体魄受到多方面的困扰。以下十二种情景，淌若你有，评释你的肾受了伤!

1.没劲儿。

肾功能不好时，好多废料难以从尿里排泄出去，会出现精神悔恨、疲钝、乏力等没劲儿的嗅觉。

2.不念念吃。

不念念吃饭、厌食，以致恶心、吐逆，亦然肾脏病的常见症状。

3.尿有泡沫。

尿里有泡沫的原因有多种，其中淌若卵白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4.腰痛。

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，是以肾脏有病时，会感到腰痛。

5.尿多尿少。

健康的东说念主每天排尿次数大要4—6次，尿量约800—2000毫升，淌若排尿次数和尿量过多或过少，就要凝视了。

6.水肿。

饮水太多，或者是寝息工夫过长、过于痴肥等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现眇小的水肿，或者一过性的水肿，淌若不是这么，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7.尿卵白和尿潜血。

尿里有卵白或者潜血，是肾脏有病的紧迫指征，查一查尿老例就可以明确。

8.贫血。

贫血的患者宽泛会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废料等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会酿成贫血。

9.糖尿病。

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。

10.高血压。

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，是以有高血压病的东说念主要多加凝视。

11.痛风、高尿酸血症。

痛风、高尿酸血症齐是血液中尿酸过多酿成的，血液尿酸高的东说念主，尿酸会千里积在肾脏里，使肾功能受毁伤。

12.尿路感染。

宽泛尿路感染的东说念主，工夫长了，有可能酿成肾功能不全。

从健康饮食的角度琢磨，通过食疗的重要补肾是最健康有舍弃的。好多自然的食品，齐可以起到补肾壮阳的作用，让咱们一说念来看一看。

1.黑芝麻核桃黑豆粉

我国民间有“逢黑必补”之说，黑芝麻核桃黑豆粉有补肝肾润五脏，含大齐卵白质和维生素补肝肾、益气力、填脑髓，润五脏，可用于调治肾虚，从而改善肾虚导致的头发细软、脱发的情景，一般脑力责任者更应多吃。

2.淫羊藿蜜

药用历史悠久 ,起原于小檗科淫羊藿属的多莳植物。李时珍在《本草纲领》中称其有“益精气 ,坚筋骨 ,补腰膝 ,强心力”之功效。以淫羊藿为主要原料，辅以蜂蜜，通过高压重要索求淫羊藿中的灵验因素，淫羊藿具有改善和调治前线腺疾病，抗肿瘤抗朽迈、抗骨质疏松、进步免疫力的作用!

3.肉苁蓉

肉苁蓉是一种或者津润肾脏的坐褥于边域的植物，被历代王朝列为“贡品”，宽泛被用来煮羊肉，作念药膳或泡酒，能补肾阳，益精血，润肠说念！

4、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，看护摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最好重要。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也可以。

5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的卵白质和荷尔蒙，是很灵验的催情食品。而它昂然得令东说念主陈赞的价格，完全会让他不好道理说它无论用喔!

6、桑葚：桑葚可以匡助改善这种“生殖亚健康”，好多调治死精症的方剂中齐以桑葚为紧迫的构成药物。

因此，对於在积极备战“下一代”造东说念主工程的男东说念主，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有珍摄虚汗，进步精子质地的作用。

7、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒东说念主菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用凸起，是以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於遗精、多尿等疾患。

终末推选三款补肾强身汤

一、白果煲猪肚

食材：白果50克，猪肚1只，猪瘦肉100克，猪脊骨150克，水发腐竹50克，老姜1块，葱、枸杞适量

调味料：盐、鸡粉

作念法：

1、通盘食材洗净，腐竹切段，其他齐切块；

2、砂锅加水烧热，猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫，去血水，捞出清洗备用；

3、砂锅再行加净水，放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨，煲2小时，再放腐竹；

4、煮开后，加盐、肌肤，撒上枸杞、葱花即可食用。

食疗功效：中医以为，白果津润肾脏的作用尽头权贵，肾虚、肾功能欠安者可食用此汤。

二、枸杞牛肉汤

食材：枸杞、黄精、草决明各15克，牛肉60克，生姜2片

调味料：味精、盐

作念法：

1、食材齐清洗干净，牛肉切块备用；

2、锅加适量水，放入除枸杞外通盘食材，大火煮沸，小火煲2小时，然后放入枸杞，煮开，加盐、味精即可。

食疗功效：枸杞子有津润肝肾、明目标功效，该汤品以枸杞子为主要材料，加入适量的决明子，使其更具补肾强身的功效。

教唆：大便溏稀的东说念主不宜食用。

三、田七杜仲煲猪腰

食材：田七15克，杜仲30克，猪腰2个，栗子80克，葱、姜适量

调味料：料酒1匙，胡椒粉半匙，盐适量

作念法：

1、猪腰剖开去掉筋膜，放净水浸泡10分钟，切花刀，放开水汆烫，捞起备用；

2、田七、杜仲洗净备用，栗子去皮洗净备用；

3、锅加适量净水，倒入通盘食材、料酒，大火煮沸，小火慢煲2小时，加盐、胡椒粉即可。

食疗功效：猪腰具有滋阴养肾的功效，适用于肾虚腰痛及患肾炎后出现的腰部酸痛症。

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